เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ของอร่อยดีต่อสุขภาพ

Posted by: | Posted on: September 10, 2020

เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นถือเป็นของว่างที่นิยมรัยประทานกันเป็นอย่างมาก และยังนิยมนำไปเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร หรือเป็นท็อปปิ้งสำหรับขนมต่าง ๆ ได้อีกต่างหาก เพราะรสชาติที่อร่อยและทานได้อย่างเพลิดเพลิน ทำให้ใคร ๆ ต่างชอบเม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้ไม่ยาก แม้ว่าจะให้พลังงานกว่า 500 kl. ในปริมาณแค่เพียง 100 กรัม แต่เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ เช่นกัน เราไปดูพร้อมกันเลยครับส่านอกจากความอร่อยแล้ว เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นจะมีประโยชน์อะไรบ้าง
ช่วยสร้างเม็ดเลือด ทำให้ใจแข็งแรง
เพราะในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นมีปริมาณทองแดงและเหล็ก ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการผลิตเม็ดเลือดอย่างมาก และถึงแม้ว่าจะมีไขมันสูง แต่ไขมันในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นจะเป็นไขมันเชิงเดี่ยว และไขมันไม่อิ่มตัวอยู่เยอะมาก ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง
ลดความดันโลหิต
โดยในเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีแร่ธาตุที่สำคัญ 2 ชนิด คือ โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ที่มีผลในการผ่อนคลายหลอดเลือด และยังมีส่วนในการช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยผ่านการนำของกระแสประสาทนั่นเอง
ป้องกันมะเร็ง
สารประกอบบางชนิดในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นสามารถยับยั้งเซลล์มะเร็งได้ และมันยังอุดมไปด้วยทองแดง ที่สามารถช่วยลดการกลายพันธุ์และป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วย
ลดน้ำหนัก
สำหรับใครที่ตั้งใจจะควบคุมน้ำหนักหรือลดหุ่นอยู่นั้นต้องหูผึ่งแน่นอน เพราะในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นมีแร่ธาตุทองแดง และมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารได้รวดเร็ว และยังมีโปรตีนซึ่งช่วยให้อิ่มไวขึ้น เหมาะกับคนที่อยากมีหุ่นน่าxxxมาก ๆ
เสริมความแข็งแรงของกระดูก
อย่างที่เรารู้กันดีว่าแคลเซียมนั่นเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกระดูก แต่ว่าที่หลาย ๆ คนไม่รู้ก็คือทองแดงนั้นสามารถช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกได้เช่นกัน ซึ่งการที่เราเพิ่มแร่ธาตุในกระดูกนั้น จะทำให้กระดูกมีโครงสร้างที่หนาแน่นมากขึ้นทำให้สามารถลดแนวโน้มที่จะเกิดการกระดูกหักหรือกระดูกพรุนลงได้
ทำให้ผิวอ่อนเยาว์
ในขณะที่สิตามินซีเป็นตัวช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนให้ร่างกาย ทองแดงในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นก็เป็นแร่ธาตุ ที่ช่วยในการบำรุงรักษาคอลลาเจนและอีลาสติส ซึ่งถ้าขาดทั้ง 2 ตัวนี้ไปจะทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยก่อนวัยได้ ดังนั่นการทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์คู่กับอาหารวิตามินซีสูงนั้น จะทำให้รักษาผิวที่ดูอ่อนเยาว์ไว้ได้ยาวนานเลยครับ
เพิ่มระดับฮอร์โมสเทสโทสเตอโรน
ซึ่งมีผลการวิจัยได้พิสูจน์มาแล้ว และยังมีซิลิเนียมที่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากและอัณฑะ แถมยังดีต่อเรื่องxxxของผู้ชายด้วยนะครับ ใครอยากฟิตปั๋งxxxได้แบบไม่ติดขัดก็ไปหาเม็ดมะม่วงหิมพานต์มาทานกันเลย
แต่ถึงจะมีประโยชน์มากแค่ไหนแต่ก็มีกลุ่มที่ไม่ควรทานสำหรับ ผู้ที่แพ้ถั่ว ผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ที่ผ่าตัด สำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์นั้นมามารถทานได้ในปริมาณที่พอดีนะครับ


เทคนิคมัดใจชาย ปิ๊งใครก็เอาอยู่

Posted by: | Posted on: September 1, 2020

ถ้าหากเราชอบใครซักคนแน่นอนว่าเราก็อยากให้เขาชอบกลับบ้างจริงมัยครับ แต่ในกรณีที่เป็นผู้หญิง ถึงแม้ในปัจจุบันจะเปิดกว้างเรื่องเพศมากขึ้นแล้วก็ตาม แต่ถ้าหากรุกแบบประเจิดประเจ้อโผงผางเกินไป ก็อาจทำให้ฝ่ายชายที่คุณแอบชอบอยู่ตื่นหนีไปเอาได้เหมือนกัน แต่ก็อยากให้เขาชอบกลับเหมือนกันแล้วจะทำยังไงล่ะ? ซึ่งจริง ๆ แล้วหลายคนอาจไม่รู้ว่าโลกนี้มีวิธีอ่อยแบบเนียน ๆ อ่อยแบบไม่ให้เสียภาพลักษณ์กุลสตรีอยู่ครับ ซึ่งเจ้าเทคนิคนี้ที่ใช้มัดใจหนุ่ม ๆ เอาไว้ได้นั้นจะมีอะไรบ้างล่ะก็ ไปดูกันเลยครับ
เป็นธรรมชาติ
การเป็นตัวของตัวเองอย่างเป็นธรรมชาตินั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้วครับ ไม่ว่าจะเป็นนิสัย การแต่งกาย และรสนิยม โดยส่วนมากแล้วผู้ชายนั้นจะหลงรักผู้หญิงที่มีความคิดเป็นตัวของตัวเองอย่างชัดเจน มากกว่าคนที่ความคิดโน้มเอียงไปตามความคิดของคนอื่น และถ้าเราเป็นตัวเราในสิ่งที่เราเป็น เราจะไม่มีทางเสียใจกับสิ่งที่ทำลงไปในภายหลังแน่นอนครับ
ยิ้มอยู่เสมอ
ผู้ชายมักตกหลุมรักในรอยยิ้มของผู้หญิงอยู่เสมอ ถ้าหากมีโอกาสได้พูดคุยกับคนที่ชอบ ก็อย่าลืมยิ้มให้เขาบ่อย ๆ ให้เขารู้สึกมีความสุขและเป็นกันเองกับคุณ และรอยยิ้มยังสามารถยืดเวลาในการพูดคุยได้นานกว่าเดิม เป็นการช่วยให้การสานความสัมพันธ์ให้ราบรื่น และผู้หญิงที่มีรอยยิ้มประดับใบหน้าอยู่เสมอนั้น ยังดึงดูให้ผู้ชายอยากเข้าใกล้อยู่เสมอด้วยนะครับ
ทำตัวน่าทะนุถนอม
ด้วยความที่ผู้ชายนั้นเป็นเพศที่แข็งแรง ทำให้เขาจะชอบผู้หญิงที่ดูน่าทะนุถนอมมากกว่าผู้หญิงที่แข็งแกร่งหรือเซ็กซี่น่าxxxโดยสัญชาติญาณ แต่ว่าผู้หญิงที่น่าทะนุถนอมนี้ไม่ได้แปล่าว่าต้องปวกเปียก จนต้องคอยประคับประคองตลอดนะครับ ถ้าอะไรที่พอพึ่งพาตนเองได้และไม่หนักหนาเกินไป ก็จัดการเองบ้างก็ได้ ลองมีทั้งมุมแข็งแกร่งและน่าทะนุถนอม แค่นี้เขาก็หลงรักคุณได้ไม่อยากแล้วครับ
สนใจอีกฝ่ายด้วย
ถ้าหากได้มีโอกาสพูดคุยกับเขา อย่าลืมที่จะชวนเขาคุยเรื่องของเขาเองให้โอกาสเขาได้คุยด้วย รองรับฟังเรื่องราวของเขา ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน รสนิยม ความชอบกิจกรรมโปรด ทำให้เขารู้สึกเพลิดเพลินที่ได้คุยกับคุณ ย่อมดีกว่าการที่คุณคุยแต่เรื่องของตัวเองโฟกัสที่ตัวเองเพียงอย่างเดียว แบบนี้จะทำให้อีกฝ่ายอึดอัดและคิดว่าคุณเป็นคนน่าเบื่อเอาได้นะครับ
ดูแลตัวเอง
ท้ายที่สุดนี้สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงมีเสน่ห์ที่สุดคือการดูแลตัวเองครับ และยังเป็นสิ่งที่ดึงดูดหนุ่ม ๆ ไว้ได้อย่างอยู่หมัด เพียงลองเล่าให้เขาฟังเรื่องการออกกำลังกาย เรื่องอาหารสุขภาพหรือลองชวนเขาไปออกกำลังกายดูบ้าง คุณไม่จำเป็นจะต้องมีหุ่นที่ดีจนน่าxxxเลยครับ เพียงแค่คุณดูแลตัวเองได้และดูแลเขาได้ เพียงนี้ก็มัดใจเข้ากว่าผู้หญิงน่าxxxหลาย ๆ คนอีกนะครับ


วิธีรักษาตากุ้งยิง

Posted by: | Posted on: July 20, 2020

คำพูดเก่าๆที่เพื่อนเคยได้ยินมาว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดตากุ้งยิงนั้นเกิดจากสาเหตุที่ว่าไปแอบดูคนอื่นแก้ผ้าบ้าง อาบน้ำบ้าง แอบดูพ่อกับแม่ดูหนังโป้ มีเพศสัมพันธ์กันบ้าง xxxบ้างแต่นั่นไม่ใช่เหตุผลจริงๆหรอกค่ะ แต่เป็นคำกล่าวที่ผู้ใหญ่หลายคนเอาไว้แหย่เด็กๆ หรือเพื่อนเอาไว้แหย่เพื่อนด้วยกัน แต่เพื่อนๆทราบกันไหมว่าสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เกิดเป็นตากุ้งยิงนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร Read More …


การมีเซ็กช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรอ

Posted by: | Posted on: May 11, 2020

ถ้าพูดถึงเรื่องเซ็กเพื่อนๆหลายๆคนอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องลามกหรือมีเซ็กเพื่อนสนองความต้องการทางเพศของคนเพียงอย่างเดียว หรือเป็นเครื่องที่ใช้เพื่อแสดงออกถึงความรักของคู่ชาย-หญิง แต่จริงๆแล้วนั้นเซ็กในแบบหนังเอ็กไทยมีประโยชน์มากกว่าที่ทุกๆคนคิดไว้นะคะ ช่วยทั้งเรื่องผ่อนคลายความเครียดสะสมระหว่างวัน และยังช่วยในเรื่องการเผาผลาญพลังงาน ไขมันส่วนเกิน เพราะระหว่างเผด็จศึกเย็ดกันนั้นร่างกายของคนเราจะทำการเผาผลาญพลังงานไปด้วย
ช่วงไหนของการมีเซ็กที่จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานบ้างนะ ตั้งแต่เริ่มแรกกันเลยค่ะเกิดมีการเล้าโลมกันอยู่นั้น จะทำให้ร่างกายตื่นตัวร้อนรุ่มแห่งไฟรักแห่งหนังเอ็กไทย ความรู้สึกที่เต็มไปด้วยความตื่นเต้น ตื่นตัวเร่าร้อน จะทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้พอสมควร
แต่การมีเซ็กนั้นไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีถ้าเทียบกับการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นๆที่มุ่งการเผาผลาญพลังงานเป็นหลักเพราะเนื่องจากไม่ได้ใช้พลังงานที่มากนัก และถ้าหากคุณผู้ชายที่หลั่งไวมากๆนั้น ก็คงไม่ได้ช่วยให้ลดน้ำหนักได้เลย แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีทาง เราลองมาดูวิธีการมีเซ็กที่ทำให้น้ำหนักลดลงกันได้เลยค่ะ
ประการแรก ต้องเป็นการมีเซ็กที่มีความสุขกันทั้งสองฝ่าย เพราะในระหว่างการมีเซ็กกันนั้นซึ่งต้องเป็นเซ็กที่มีความสุขสุขอารมณ์ที่ต้องการด้วย เพราะเมื่อเรามีความสุขกับการร่วมรักกันนั้นร่างกายของเราจะมีการผลิตสารเอ็นโดรฟินออกมาซึ่งสารตัวนี้มีส่วนช่วยให้รู้สึกดีมีความสุขและช่วยให้สบายตัว เกิดความผ่อนคลาย คลายเครียด นอนหลับได้สนิท มากขึ้นเห็นได้ว่าสารเอ็นโดรฟินมีประโยชน์ต่อร่างกายคนเราเป็นอย่างมาก ทำให้ร่างกายมีการตื่นตัวและมีความต้องการที่อยากจะออกกกำลังกาย และนี่คือจุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนักนั่นเอง ดังนั้นเราจึงควรมีเซ็กกันอย่ามีความสุขกันทั้งสองฝ่ายเป็นประจำ
ประการที่ 2 หากเราและคู่รักมีเซ็กหรือชวนกันดูหนังเอ็กไทยกันอย่างแป็นประจำอย่างน้อยวันเว้นวัน นี่ถือว่าเป็นอย่างน้อยเพราะต้องการผลลัพธ์ที่ดีนั้นจะต้องมีการร่วมรักทุกๆคืน เพราะถ้าหากเรามีเซ็กด้วยกันและมีความสุขด้วยกันทุกครั้งนั้นจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายผลิตสารออกมาได้อย่างดี และทริคง่ายๆอีกหนึ่งประการนะคะคือการที่ไม่ปล่อยให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเป็นผู้กระทำเพียงอย่างเดียงแต่สมควรที่จะร่วมด้วยกันเพื่อไปฝั่งฝัน เพราะถ้าหากคุณผู้หญิงเป็นฝ่ายเปิดเกมรุกโดยตนเองกระทำจากด้านบนจะทำให้คุณผู้หญิงที่จุดสุดยอดได้ง่ายยิ่งขึ้น และหลายๆรอบต่อครั้งอีกด้วย ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนต่างๆที่มีส่วนช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้มากอีกด้วย


สาวๆควรทราบ สตอเบอร์รี่มีดีนะจ๊ะ

Posted by: | Posted on: February 27, 2020

ผลไม้ที่บ่งบอกความเป็นผู้หญิง หลายๆคนต้องนึกถึงชื่อ “สตอเบอร์รี่” ขึ้นมาอยู่ในใจ ผลไม้สีแดงฉ่ำ อุดมไปด้วยวิตามิน และรสชาติเปรี้ยวอมหวาน เหมาะกับการรับประทานเพิ่มความสดชื่น และนำมาทำขนมได้อีกหลายชนิด ประโยชน์ของมัน มีมากกว่าความอร่อยอย่างแน่นอน มาดูพร้อมๆกันเลยค่ะ Read More …


พี่สาวกำลังท้องมาร้องขอให้ช่วย

Posted by: | Posted on: December 6, 2019

เรื่องเสียวที่ผมจะมาเล่าในวันนี้เป็นเรื่องของผมกับพี่สาวคนละพ่อของผมเองครับ ผมที่เดินทางจากบ้านที่ต่างจังหวัดเข้ามาทำงานในกรุงเทพนั้นก็ได้ไปพักอยู่ที่บ้านของพี่ ซึ่งพี่สาวผมก็มีผัวแล้วครับแต่ว่าผัวพี่เขาต้องไปทำงานที่ต่างประเทศ นาน ๆ เลยล่ะครับถึงจะกลับมาซักทีหนึ่ง จนในที่สุดพี่สาวผมก็ท้องครับผัวของพี่เลยให้ลาออกจากงานมาอยู่บ้านเฉย ๆ ผมก็ดีใจนะครับที่จะได้มีหลานกับเขาแล้วเลยคอยช่วยดูแลพี่สาวผมแทนผัว Read More …


สัญญานเตือนรักโดนสึนามิ

Posted by: | Posted on: October 18, 2019

นอกจากสัญญานเตือนทางจิตใจที่ทุกคู่จะรับรู้จากแฟนของเราเพราะมันค่อยๆแสดงบทบาทออกมาอย่างชัดเจนและเข้มข้นขึ้นทุกวัน มีอีกอย่างที่ไม่พูดถึงไม่ได้ก็คือการเย็ด กันระหว่างคนรักกัน มันจะไม่พิศวาสคุณเลย เรื่องเย็ดมันจะห่างกันแบบอัตโนมัติ ไม่สนใจ ไม่ยุ่งหรือกระทั่งนอนหันหลังให้ก็บอกได้อย่างแม่นยำแล้วความรักของคุณอยู่ในช่วงทางแยก
1.ไม่มีเซ็กส์ใน1เดือนคุณกับแฟนไม่ได้เย็ดกันเลย สิ่งนี้ทำให้ร่างกายห่างเหินกันไม่มีความสัมพันธ์เนื้อแนบเนื้อกลายเป็นความเหงาอ้างว่าง ทำให้พอเจอสิ่งใหม่ๆก็กระสันกระโดดเข้าหาด้วยที่ว่าเจอกลิ่นใหม่มันตื่นเต้น สวยสด แล้วยิ่งฝ่ายนั้นเล่นด้วยแล้วโอากาสจบมีสูงเลยทีเดียวถ้าหากคนของเราใจไม่แข็งจริงคงต้องบอกเซย์โนกันเป็นแน่
2.เงี่ยนอยู่ฝ่ายเดียว บอกให้ไปดูหนัง18+ ในขณะที่อีกคนคึกเป็นม้าหนุ่มเชียว อีกคนก็นอนเป็นผักเหี่ยวๆ เอาก็เอา นอนให้เค้าโยกเล่นเฉยๆโดยที่ตัวเองก็ไม่ได้รู้สึกกระสันดุ้นมากนัก รีบเอารีบเสร็จ อาการนี้ส่วนใหญ่จะเป็นผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีอารมณ์ร่วม คืออยู่ดีๆผู้ชายดีก็ขึ้นคร่อมเย็ดแบบดื้อๆไม่มีการเล้าโลมให้เงี่ยนสักนิด ทำให้ผู้หญิงไม่เสร็จนานเข้ากลายเป็นปัญหาใหญ่ปัญหาระดับชาติคะสำหรับสังคมตอนนี้ ดังนั้นคนทั้งสองควรจะคุยกันสักนิดอย่าอายที่คุยจะถามอยาก เช่นวันนี้เรามาเอากันไหม วันนี้ลองท่าใหม่กัน ท่าไหนที่เธอชอบ ใกล้เสร็จยัง เรื่องเย็ดเป็นสำคัญจริงในชีวิตคู่อย่ามองข้ามจนละเลยจากจุดเล็กมันกลายเป็นจุดใหญ่เสมอ
3.มีคนมาแทรกกลาง ไม่ว่าจะหญิงจะชายถ้าปล่อยให้อีกคนเข้ามาแล้วก็ถือได้ว่าคุณหมดรักในตัวเค้า ถ้าถึงขั้นนี้แล้วอาการมันจะรุนแรงมาก เค้าจะหวานถามไปตอบบ้างไม่ตอบบ้าง ไม่โทร ไม่ไลน์ อาการเหล่านี้พวกคุณจะสังเกตุได้จากช่วงแรกๆเลยละว่ามีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ชักตะงิดใจยิ่งหนักเมื่อถึงบ้านเค้าจะไม่แตะตัวคุณเลย ทำเฉยกับความอยากของเรา บางทีหลับใส่แต่ก็ต้องมองย้อนไป หรือจะเป็นเพราะเราเอาไม่เก่ง เอาไม่มันส์เค้าเลยไปลองของใหม่ ถ้ารู้ตัวแก้ไขยังทันหากแต่เจ้าตัวนี่ไปติดใจอันใหม่ขึ้นมา อันนี้ก็พิจารณากันเอาคะ แต่อย่างว่าขึ้นชื่อว่าแฟนกันใครไม่ซื่อสัตย์แอบไปมีชู้ก่อนก็ถือว่าผิดอยู่ดีละคะ
4.หาเรื่องทะเลาะได้ทุกอย่าง นิดหน่อยโมโหเกรี้ยวกราด อย่างกับไปด่าบุพการีมันมา ขัดหูขัดตาจนขัดใจ พูดจาไม่เพราะห้วนๆตอบบ้างไม่ตอบบ้าง บางคู่ลงไม้ลงมือเจ็บเนื้อเจ็บตัวกันไป เรื่องบางเรื่องมันผิดนะแต่พอทะเลาะกันไปมากูผิดสะงั้น แล้วก็เข้าทางออกนอกบ้านบอกไปนอนบ้านแม่ทีได้ไหนแอบไปเย็ดกับสาวอยู่นั้นเอง


เทคนิคจูบ กระตุ้นเสียว

Posted by: | Posted on: May 19, 2019

จูบ มีมากมายหลายแบบ แต่ทุกๆแบบล้วนเป็นส่วนสำคัญของเซ็กส์ ที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดความเสียวและยังทำให้เกิดอารมณ์ร่วมอีกด้วย วันนี้เรามาดูขั้นตอนการจูบที่จะกระตุ้นความเสียวของสาวๆ Read More …


เสียวง่ายๆ ด้วยโทรศัพท์

Posted by: | Posted on: March 13, 2019

สวัสดีครับ เซ็กส์โนโลยีกลับมาในวันนี้ต้องมีอะไรมาฝากแน่นอน ถึงแม้จะห่างหายกันไปนาน แต่เชื่อเถอะครับว่ากลับมาครั้งนี้ เรามีเรื่องเสียวๆ หรืออุปกรณ์เสียวๆมาฝากอย่างแน่นอน วันนี้ Read More …


นักสืบสายเลื้อย

Posted by: | Posted on: December 5, 2018

งานสืบ นอกจากจะเป็นเรื่องของตำรวจแล้ว นักสืบเอกชนอย่างผมก็ให้ความสนใจในวิชาชีพตัวเองอยู่มาก เรื่องของวิชาชีพนั้นผมเน้นให้เป็นสำคัญ เพราะวัย 35 ปี กั Read More …