เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ของอร่อยดีต่อสุขภาพ

Posted by: | Posted on: September 10, 2020

เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นถือเป็นของว่างที่นิยมรัยประทานกันเป็นอย่างมาก และยังนิยมนำไปเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร หรือเป็นท็อปปิ้งสำหรับขนมต่าง ๆ ได้อีกต่างหาก เพราะรสชาติที่อร่อยและทานได้อย่างเพลิดเพลิน ทำให้ใคร ๆ ต่างชอบเม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้ไม่ยาก แม้ว่าจะให้พลังงานกว่า 500 kl. ในปริมาณแค่เพียง 100 กรัม แต่เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ เช่นกัน เราไปดูพร้อมกันเลยครับส่านอกจากความอร่อยแล้ว เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นจะมีประโยชน์อะไรบ้าง
ช่วยสร้างเม็ดเลือด ทำให้ใจแข็งแรง
เพราะในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นมีปริมาณทองแดงและเหล็ก ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการผลิตเม็ดเลือดอย่างมาก และถึงแม้ว่าจะมีไขมันสูง แต่ไขมันในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นจะเป็นไขมันเชิงเดี่ยว และไขมันไม่อิ่มตัวอยู่เยอะมาก ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง
ลดความดันโลหิต
โดยในเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีแร่ธาตุที่สำคัญ 2 ชนิด คือ โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ที่มีผลในการผ่อนคลายหลอดเลือด และยังมีส่วนในการช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยผ่านการนำของกระแสประสาทนั่นเอง
ป้องกันมะเร็ง
สารประกอบบางชนิดในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นสามารถยับยั้งเซลล์มะเร็งได้ และมันยังอุดมไปด้วยทองแดง ที่สามารถช่วยลดการกลายพันธุ์และป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วย
ลดน้ำหนัก
สำหรับใครที่ตั้งใจจะควบคุมน้ำหนักหรือลดหุ่นอยู่นั้นต้องหูผึ่งแน่นอน เพราะในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นมีแร่ธาตุทองแดง และมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารได้รวดเร็ว และยังมีโปรตีนซึ่งช่วยให้อิ่มไวขึ้น เหมาะกับคนที่อยากมีหุ่นน่าxxxมาก ๆ
เสริมความแข็งแรงของกระดูก
อย่างที่เรารู้กันดีว่าแคลเซียมนั่นเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกระดูก แต่ว่าที่หลาย ๆ คนไม่รู้ก็คือทองแดงนั้นสามารถช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกได้เช่นกัน ซึ่งการที่เราเพิ่มแร่ธาตุในกระดูกนั้น จะทำให้กระดูกมีโครงสร้างที่หนาแน่นมากขึ้นทำให้สามารถลดแนวโน้มที่จะเกิดการกระดูกหักหรือกระดูกพรุนลงได้
ทำให้ผิวอ่อนเยาว์
ในขณะที่สิตามินซีเป็นตัวช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนให้ร่างกาย ทองแดงในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นก็เป็นแร่ธาตุ ที่ช่วยในการบำรุงรักษาคอลลาเจนและอีลาสติส ซึ่งถ้าขาดทั้ง 2 ตัวนี้ไปจะทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยก่อนวัยได้ ดังนั่นการทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์คู่กับอาหารวิตามินซีสูงนั้น จะทำให้รักษาผิวที่ดูอ่อนเยาว์ไว้ได้ยาวนานเลยครับ
เพิ่มระดับฮอร์โมสเทสโทสเตอโรน
ซึ่งมีผลการวิจัยได้พิสูจน์มาแล้ว และยังมีซิลิเนียมที่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากและอัณฑะ แถมยังดีต่อเรื่องxxxของผู้ชายด้วยนะครับ ใครอยากฟิตปั๋งxxxได้แบบไม่ติดขัดก็ไปหาเม็ดมะม่วงหิมพานต์มาทานกันเลย
แต่ถึงจะมีประโยชน์มากแค่ไหนแต่ก็มีกลุ่มที่ไม่ควรทานสำหรับ ผู้ที่แพ้ถั่ว ผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ที่ผ่าตัด สำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์นั้นมามารถทานได้ในปริมาณที่พอดีนะครับ





Comments are Closed